Hladnejše obdobje prinaša ne le spremembe v okolju, temveč tudi pri nas samih. Boleče grlo je eno od značilnih problemov s katerimi se srečamo v tem času. Ko imamo boleče grlo se pojavijo različni simptomi, od pekočega občutka, bolečega požiranja, izsušenosti, oteklosti, vnetja, skeletenja, praskanja, hripavosti in vnetja grla. Večina od nas nepravilno uporablja izraz boleče grlo, saj je pravilno poimenovanje bolečina v žrelu. Vneto grlo poleg bolečine spremlja hripav glas, medtem ko vnetje žrela spremlja pekoča bolečina pri požiranju. To pa je lahko znak, da smo se okužili z virusi prehlada. Boleče grlo najpogosteje povzroča oslabitev imunskega sistema našega telesa, okužba pri prehlajenih ljudeh, pretirano glasno govorjenje in petje, kajenje, prašnosti in suhost zraka ter tudi psihični vzroki.

Boleče grlo je dobra novica, naj se še tako čudno sliši. Telo nam sporoča, da morate nekaj spremeniti v življenju, saj nismo več v ravnovesju. Pomagamo si lahko z raznimi naravnimi pripravki za boleče grlo. Uporabite zeliščni čaj, grgrajte slano vodo, poskusite med ali propolis. Zelo je znan in uporaben islandski lišaj z vsemi pripravki, ki jih lahko naredite iz njega. Za boleče grlo je priporočljivo jesti zdrav zajtrk, na primer namaz iz hladnega stisnjenega kokosovega olja na popečenem kruhu iz pire ter mešanico medu in cimeta v prahu. Vse skupaj popijte s skodelico ingverjevega čaja z limono.