Kako aminokiseline pomažu tijelu

Kada se radi o vježbanju, mnogo toga vam vjerojatno nisu niti rekli. Vježbate da se možete oporaviti. Upravo nakon samog vježbanja, vaše tijelo mora obaviti najveći posao, a to je da se prilagodi zdravom stresu vježbe tako da se uz pomoć metaboličkih promjena poboljša u smislu rezultata i unaprijedi mišiće. U tom trenutku ovdje u sliku ulaze aminokiseline koje pomažu u regeneraciji stanica u tijelu, potpori mišića, smanjenju masnoća i promoviranju proizvodnje energije. Na stranici https://hr.the-nutrition.com/trgovina/Aminokiseline/–BCAA/stype/2/cat/8 možete pronaći velik izbor aminokiselina ili proteina koji će vam pomoći u izgradnji zdravijeg života.

aminokiseline

Kao što smo rekli, aminokiseline su vrlo dobre nakon treninga jer vam pomažu na razne i dobre načine. Naša tijela prirodno proizvode samo 11 od 20 aminokiselina koje treba. U tom slučaju vam pomažu dodatne aminokiseline koje možete dobiti na stranicama firme The Nutrition. One vam pomažu i uključuju dodatnih 9 aminokiseilna koje vaše tijelo ne prozvodi.

BCAA aminokiseline su jedne od esencijalnih aminokiselina, ali ih naše tijelo ne proizvodi i moramo ih u tijelo unjeti sami u obliku hrane, što je često teško ili čak nemoguće. One se u većini slučajeva nalaze u mesu, bjeljancima, siru, mlijeku, soji ili orasima. Ali upravo zato što je tijelu teško osigurati dovoljno aminokiselina, u pomoć dolaze prehranski dodaci. BCAA aminokiseline su pogodne za sprječavanje upale mišića i razgradnje mišićnog tkiva što nije dobro za mišiće.

BCAA aminokiseline imaju vrlo važnu ulogu u izgradnji mišića, ali unatoč tome, mišići dodatno trebaju esencijalne aminokiseline za najbolje rezultate. Neka istraživanja dokazuju da smanjuju bolove od vježbanja tako da pritom ne nanose štetu mišićima. Isto tako, BCAA kiseline mogu biti korisne u smanjivanju umora uzrokovanog vježbom, ali nije nužno da će poboljšati rezultate vježbanja. Još jedan razlog za uzimanje aminokiselina je da je dokazano da pomažu radu jetre, a istovremeno i štite organizam od raka jetre.